Готовим полезные напитки с соковыжималкой

Свежеприготовленные соки содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Такие напитки легко усваиваются, придают бодрость и укрепляют иммунитет. Свежевыжатые соки имеют приятный вкус даже без добавления сахара, поэтому подходят тем, кто следит за фигурой, но любит сладкие напитки. 

В день рекомендуется пить 2-5 стаканов свежевыжатого сока. Чрезмерное употребление негативно влияет на зубную эмаль, а также могут возникнуть аллергические реакции. Напитки из яблок и цитрусовых обладают высокой кислотностью, поэтому не подходят для людей с заболеваниями ЖКТ.

Фрукты и ягоды

Фруктовые и ягодные соки отлично подходят для лета, особенно в охлажденном виде. В холодную пору фреши употребляются сразу после приготовления. 

• Яблочно-дынный микс. Этот сок ускоряет обмен веществ. Для приготовления нужны одно яблоко, 150 г дынной мякоти и одна чайная ложка меда. Пропустите яблоко и дыню через соковыжималку. В готовый напиток добавьте мед.

• Можно приготовить еще одну освежающую летнюю смесь. В приемное отверстие соковыжималки поместите 300 г мякоти арбуза, один апельсин и половину лимона.

• Чтобы взбодриться утром, подойдет напиток с медом, киви и грейпфрутом. Добавьте мед в количестве двух чайных ложек, затем три очищенных киви и один грейпфрут.

• Чтобы восполнить недостаток витамина C, можно приготовить фреш из апельсина, грейпфрута и трети лимона.

Добавляем овощи

Хорошо насыщают фреши с добавлением овощей и круп. Такие соки можно использовать в качестве перекуса.

• После занятий спортом помогает восстановить силы напиток из трех томатов, нескольких листьев салата, одного небольшого огурца, среднего стебля сельдерея, двух морковок, трети свеклы с добавлением щепотки морской соли.

• На завтрак можно приготовить напиток из 150 грамм рисовой каши, яблока и четверти лимона.

• Дополнить завтрак можно миксом из четырех небольших морковок, кусочка свежего имбиря и одного грейпфрута.

• Интересным вкусом обладает сок из ежевики, трех томатов и петрушки.